MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      脊椎系列的文章，從一開始整體脊椎的概論，一直到頸椎、腰椎、胸椎、薦椎，

各個部位容易產生的症狀，其發生的原因與預防的方法，跟處理的手法，

把自己所學跟實務操作上所獲得的淺薄經驗，與大家作個分享，

算一算共計有35篇，以同一個主題的論述來說，應該是打破自己的紀錄了。

      有的時候不免會懷疑自己是不是在浪費時間，寫的東西根本沒有人看、沒有價值？

      最後要談到的薦臀的症狀，就是所謂的『梨狀肌症候群』，

臀部疼痛有四大病因，包括：臀部肌肉拉傷、臀部挫傷、坐骨神經痛，以及梨狀肌症候群。

許多人都把他混為一談並不以為意，以為熱敷按摩，或推拿一下就會好，結果弄巧成拙，

臀部疼痛不但未解除，反而還沿著臀部、大腿、小腿都感到痠麻，卻一直找不出原因。

      在這邊歸納一下：

      當然，最好的方法還是靠自己，適當加強腰腿部功能鍛煉,會獲得良好效果，

可以自行練習以下幾個動作：

一、左右擺腿：站立位,雙手扶牆,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。

二、交替直腿上抬運動：仰臥位,輪流將左、右腿伸直後抬起,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

      根據疼痛的部位及放射方向，加劇疼痛的因素，減痛姿勢，牽引痛及壓痛點等診斷，

可以初步做出判斷，例如：一、腰椎間盤突出病員常有較長期的反復腰痛史，或重體力勞動史，

常在一次腰部損傷或彎腰勞動後急性發病，除典型的根性坐骨神經痛的症狀和體征外，並有腰肌痙攣，

腰椎活動受限和前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛， X光片可見椎間隙變窄，CT檢查可確診。

二、馬尾腫瘤起病緩慢，逐漸加重，病初常為單側根性坐骨神經痛，逐漸發展為雙側，夜間疼痛明顯加劇，病程進行性加重，

     人體共有五個腰椎，與此相對應，有五對腰神經根，部分第4腰神經根、

第5腰神經根與第1、2、3骶神經根組成坐骨神經，而第2、3神經根和第4腰神經部分纖維，

只參與組成分佈于大腿前方的股神經，不參加坐骨神經組成，因而第1～2或第2～3或第3～4腰椎間盤突出症，

可能引起股神經受壓迫的症狀，通常表現為抬腿無力，大腿前方或內側皮膚感覺遲鈍；還有些腰5～骶1椎間盤突出病人，

並無坐骨神經痛。有的發病早期或整個發病過程可能僅表現為腰痛，還有的表現為間歇性跛行，走幾百米路，

      薦臀部最出名的症狀，就是那個傳說中的『坐骨神經痛』！

等一下～先別急著打控巴控控，讓我先把話講完嘛，等你聊解來龍去脈之後，再打不遲，

網路上有許多相關的文章，小弟就針對自己的喜好（誤）整理一番，供大家參考。

      坐骨神經痛是指沿坐骨神經分佈區域，以臂部、腿後側、小腿後外側、足背外側為主的放射性疼痛，

許多醫藥說明書、廣告或科普讀物，將坐骨神經痛作為一種病，與腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、

     薦臀部因為其本身的強健，基本上就算被蹂躪的再慘，也很少會有症狀，

但是在症狀產生之前，卻有可能先去影響腿部及腰部的循環，甚至是下腹部，

包涵生殖系統、排泄系統的功能。若以神經的角度來觀察，有非常緻密的馬尾神經通過此一部份，

若是受到壓迫產生沾粘，的確是會有所影響。

      你現在正在做的事會殺了你自己！而且它的風險甚於開車，更大於當個低頭族！

而問題的根源，就在你的臀部～～我們每天坐下來的時間有9.3個小時，比睡眠時間還要長！

『坐』是極度普遍的，人們甚至不曾有任何質疑，因為每個人都這麼作，

沒有人想過，這樣『坐』是不對的，因此『坐』成為我們這個時代的病態，如同吸煙。

      這當然會對於身體的健康帶來嚴重的後果，像是乳癌、大腸癌等，都與身體缺乏運動息息相關，

      本來是沒有打算要講薦臀的，雖然薦椎也是脊椎的一部分，不講好像漏了，

但是因為薦椎結構上是脊椎中最強壯的，不但粗大，而且還融合成一體，

而臀大肌是身體中最大的肌肉，兩者強強結合應該天下無敵、百病不侵！

好像沒什麼好說的，可是細細回想自己所接觸到的個案，好像有問題的人還不少耶？！

      為什麼會如此呢？首先從整結構說起：

上完課之後，因為舊生沒有床位可練，

在禪堂看完新生做完一輪的操作之後，就趕緊回家找我的頭號受害者『老媽』

每次學到新的手法跟技術，第一個試手的對象不是自已就是老媽，

不管是按摩、拔罐，甚至是針灸，老媽永遠都是義無反顧的相挺（還是認命了XD）

即便初學的手法並不到位，甚至錯誤百出，老媽也一貫的【含著眼淚帶著微笑】

【不論是多麼精巧的技法，如果沒有確實的掌握內蘊的定位與用勁方式，終究只是畫虎類犬....】

     闊別將近兩年的經絡進階班，終於因緣具足再一次開班，

回首自己這兩年的時間，即使在研究所學業與工作的兩頭忙碌中，

也未曾放下自己對於經絡的學習，因為對我而言經絡已經是生活的一部分。

就像【認識自己】是每個人永遠的功課一樣，【經絡】也是。