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人體快速維修手冊-勞損筋傷篇試讀版

讓您痠痛不求人

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一.落枕

成因與預防

觀念二---不是不會痛就代表好了

    假設您正確找到產生疼痛的部位，並加以正確的方式舒緩，而後疼痛的感覺消除，也絕非代表受傷部位痊癒！

    假設您的皮膚有一道傷口，處理完之後不再流血，也不痛了，也結痂了。您覺得它好了嗎？如果再去撕扯傷口會怎樣？肌肉也是一樣的道理啊！只是這個傷口在皮膚下面，你看不到不代表它不存在。

    筆者最難回答個案的問題就是：『要多久才可以去運動（上班）？！』你們就不能懶一點嗎？

不能多給身體一點時間空間嗎？我怎麼知道處理完之後你們是怎樣使用身體的？我怎麼知道你們的體質如何？

觀念一---不是哪裡痛就按哪裡

    現代人因為工作與生活的壓力，常常這裡痠那裡痛幾乎無人可免，大部分的人通常都是痛哪裡就按哪裡，但這是錯誤的！疼痛的部位基本上都已經產生發炎，才會疼痛，揉按它的當下或許可以稍稍緩解，但之後反而會更加不適。

    因為肌肉疼痛大致分成三種，第一種是反射痛：疼痛的部位和產生疼痛部位相距甚遠。例如：腰痛是因為上背部的肌肉和臀部的肌肉過度疲勞，讓本來無需支撐身體直立的腰部肌肉代償後產生不適。

「代償」原本是身體裡的一種保護機制，當身體有部分肌肉無法正常運作時，會藉由其他的肌肉，進行「暫時性」的幫助運作，「代償」作用應該是在身體恢復之後就應該消失的，可是當我們在運動時的動作或是姿勢錯誤，就會讓「代償」運動一直介入正確的運動狀態中，若是一直持續這樣的狀況，輕則會肌肉痠痛，重則可能造成受傷。

西醫的觀點認為身體是沒有智慧的，所以血壓高了要用藥物控制、疼痛了也同樣用藥物阻斷.而中醫的觀點則完全相反，我們認為身體是有智慧的、甚至是有情緒的，身體是數百萬年來演化的結晶，所有的部位都緊密相連且相互影響，疼痛或其他的不適感，其實是身體用它的語言來與我們對話，告訴我們哪裡出了問題，又或者像個警報器提醒我們要注意，盲目的止痛，很像房子發生火警，警報器響個不停，卻只把警報器關掉但不去救火。

    然而痠痛也的確高度影響人們的生活品質，一個落枕、一個肩頸僵硬等等….就可以很輕易的讓人開心不起來，更不用說長期的腰痠、坐骨神經痛等等….會讓人多痛不欲生！

    所以如何正確的解讀疼痛的訊息，並快速有效的解除疼痛不適，相信是生活在高度壓力的現代人所亟需的知識.

    筆者從事身體工作數十年，處理過上萬名個案。希望透過觀念的建立，及資訊的分享，讓更多的人透過認識疼痛更加認識自己的身體，而後緩解疼痛，進而避免疼痛的產生，畢竟有健康的身體，才能擁有快樂的人生。