寫到第五篇了,第一天都還沒寫完,我真的是有給他囉嗦~
有趣的團康結束之後,稍事休息完,就接著開始今天最後的一場活動,
【身心SPA】,就是先看一段聖嚴法師在之前的禪修活動中,
所錄下來的一些開示及指導,然後就是一小段的禪坐。
今晚的DVD,聖嚴法師開示的內容,是非常重要的二十四個字,
【要把生命留在現在;不管妄念,回到方法;放鬆身心,放下身心。】
所謂的要把生命留在現在,指的是不要去理會已經無法改變的過去,
也不要去幻想不能掌握的未來,而是好好的運用、感受每個現在。
就像金剛經有云:「過去心不可得、未來心不可得‧‧‧‧」
而當過去與未來的妄念升起,要能很敏銳的覺察,
然後不管妄念,回到方法,藉由方法讓自己重新安住在當下,
藉此來調伏身心,當身心都能放鬆了,才有放下的可能性!
這個觀念不光是可以用在坐禪,亦是可以用到生活上,
正所謂:「行亦禪、坐亦禪,動靜語默體安然。」
最後就在法師的引領下,敲磬三響開始禪坐,
偌大的體育館,只餘起落有致的輕輕呼吸聲‧‧‧‧
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