MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

觀念二---不是不會痛就代表好了

    假設您正確找到產生疼痛的部位，並加以正確的方式舒緩，而後疼痛的感覺消除，也絕非代表受傷部位痊癒！

    假設您的皮膚有一道傷口，處理完之後不再流血，也不痛了，也結痂了。您覺得它好了嗎？如果再去撕扯傷口會怎樣？肌肉也是一樣的道理啊！只是這個傷口在皮膚下面，你看不到不代表它不存在。

    筆者最難回答個案的問題就是：『要多久才可以去運動（上班）？！』你們就不能懶一點嗎？

不能多給身體一點時間空間嗎？我怎麼知道處理完之後你們是怎樣使用身體的？我怎麼知道你們的體質如何？

    以因為疲勞所造成的疼痛為例，通常會依照：正常→過度疲勞→僵硬→痠→痛→麻。以上順序變化，而復原的順序則正好相反，依序為：麻→痛→痠→僵硬→疲勞（無力）→正常。可以很清楚的了解不是不會痛就代表好了！不痛只是開始復原的第一步好嗎！花了多長時間把身體搞到痛，就請大家有一樣的耐性，好好把它搞到不痛，而且最好再也不會痛。

    以職業運動員為例，NBA的球員一個小小扭傷，可能一季就報銷了，真的會痛到那麼久嗎？不見得，但是為了以後還能正常使用，讓傷處完整的復原，他們很明智的放棄眼前幾個月的賽程，來爭取更長遠的職業生涯！

觀念三---真的讓你好起來的是你自己

    再用同樣的例子說明，假設您的皮膚有一道傷口，不管是清潔傷口、塗上藥膏、貼上繃帶，這些外力都只是輔助，真正讓傷口復原的，是你身體本身的療癒力。

我們這些身體工作者，以及書中所提供的方法，所扮演的角色都只是輔助，只能幫助身體產生疼痛的部位重新建立肌肉張力的平衡，以營造一個有利於身體復原的環境，真正重要的修復工作只有是你，也只能是你自己去完成。

疼痛其實是身體和你對話的語言，是百萬年演化留下的重要保護機制，試著去傾聽自己的身體，把祂看做你最重要的夥伴，而不是任意使用的工具，你好好愛祂，祂也會好好照料你。