今天是Vinyasa 練習的第一堂課,一開始老師就給我們一個大大的驚喜 ! 原定九十分鐘的課不斷的追加直到一百八十分鐘 !

更神奇的是一點都不累 ! 或許就像老師說的 : 我們都是永遠的初學者,抱持著這樣的心態,讓一切變的未知而充滿驚奇與新鮮感,

讓人完全投入而欲罷不能。

     首先老師說明在Vinyasa中兩個重要的觀念

{上行氣}: 由下而上開展的,活躍的,外放的

{下行氣}: 由上而下紮根的,安靜的,內斂的

而Vinyasa的練習,就是在精準的,依照順位的,輕鬆的,進入體位後喚醒並感受氣息在身體中的自然流動與調整。

而我們練習的起點....是山式!!!!   沒錯!! 就是山式,我們都是永遠的初學者無誤!!!

但是拋去所有成見,閉上眼睛靜靜感受,吸氣時上行氣的伸展,吐氣時下行氣的紮根,在吸氣與吐氣間身體的律動,

在一次次的伸展與紮根間讓身體擴展和穩定,這個山式還真的是多采多姿的阿!!!

      在之後的練習,無論是何種體位,我像發現新大陸般不斷練習熟悉感受氣息的流動,好有趣!!

而且體位越是精準,氣息的流動感就越明確,像是在英雄2時,吸氣時氣息由下腹向指間延伸,吐氣時氣息由骨盆底像腳底札根,

在體位中毫不費力,還會自動微調!真的是太神奇了!!!好久沒有這種感覺了!我相信其他的學員應該也有類似體驗,不然怎麼能撐三小時?

老師的話多也應該有個極限吧!  (逃~~~~~)

 

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    ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()