MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      中斷了兩週的Vinyasa 練習，昨天再度開啟，剛好老師被耽誤了一下，

就很認真的趁機好好的暖身，好舒服!很隨興的依照身體的感覺，在各個體位間流轉，

到位之後就依照身體的需要停留幾個呼吸，就像老師開始上課後說的:

進入體位後讓呼吸帶著物理和化學 、結構及力向 、身與心....開開心心的玩耍!

       最近因為一些事情，胸口及胃部是鎖緊與扭曲的，我的經驗很清楚的告訴我:

這是個滿滿的下行氣阿!!以前會很用力的去抗拒，或是完全無能為力的屈服，現在，

我決定要在練習中，給祂溫暖的觀照，讓祂隨著練習與呼吸，緩緩的、自由的流動。

      沒有一定要跟上大家的節奏，我在練習中，慢慢的用自己的步伐踽踽前行，

這是我對祂的傾聽，這是我與我的對話，步履蹣跚也好、跌跌撞撞也好，都是屬於自己，

沿路的風光，山是好的、水是好的、陽光是好的、下雨是好的、舒服是好的、流汗也是好的。

      這次的練習有著許多的扭轉，感謝這樣的巧合，或是安排?恰恰能讓我胸口及胃部的鎖緊與扭曲，

得到更多的覺察與觀照，同時不意外的，這樣的覺察與觀照必然會帶來鬆解與釋放，

祂不是對抗或是掙扎，而是一種....被理解!被疼愛!情緒的升起有其原因，也很自然的會對身體造成影響，

祂和疼痛一樣，是有意義的，是需要被看見的，當無法釋放或被壓抑就會形成更大的緊繃。

    很多時候，我們對自己的心是無能為力的，但透過呼吸與體位的練習，讓我們可以看到祂的足跡，

感謝祂那麼用力的提醒我們，像個最嚴厲的老師，最頑皮的孩子。

謝謝老師的帶領，和各位同學的陪伴，很開心和大家一起練習。一起散步。