MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

       兩個月前老師有帶領我們挖鼻孔(Vinyasa 練習課後日誌(三)2019/03/1)

事實上那也是初次的體驗髂腰肌存在的練習，不過那次的練習只侷限在骨盆前側的區域，而今天的練習，

將以此為起點向外延伸，上至手小指內側，下至腳拇指外側，展開另一段有趣的深體內體驗旅程。

       髂腰肌，老師形容祂為母親，因為幾乎所有的體位都無法欠缺祂的存在，多數的體位更是以他為起點，

而祂也的確像個母親，影響至深卻總默默無言，支撐起一切卻深藏幕後， 髂腰肌除了解剖學上，

由股骨內側向前旋轉往上穿過骨盆，由身體前側往後繞到身後與脊椎相連外，透過相關肌群與筋膜形成的

[力線]，則是用環繞的方式上至手小指內側，下至腳拇指外側。

 有這樣的覺察之後，在作體位的時候，好像多了一雙會透視的眼睛一樣，更能清楚的觀察到，

身體隨著體位的變幻與變化，還有氣息延著力線所帶來細微的感受

      之後還有一個很有趣的練習，就是捋順裙子，這不單只是收緊臀部，也同時將尾椎微微往前勾，

並讓股骨更深入骨盆中，成為一個更穩固的根基，讓下腹部的空間變寬，有更多向上向外延伸的可能，

忽然覺得，我們的練習很多時候就是在創造身體內部的空間，有了空間，就有了能量的流動，

有了能量的流動，身體就有更多的可能性與新的體驗。