MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      在站姿變化的系列中，暫時這是最後一個，其他的動作我個人覺得還是稍嫌繁瑣，
所以先就此打住，先進行別的體位的論述，同時也先告個假，年後我們再繼續。
      勇士式跟三角式最大的不同只有一點，就是站立的方式，而就這麼一點的不同，
卻能產生極大的差異，不由得感嘆先人的智慧!勇士式的基礎站姿，後腳與墊子平行或內縮到70度，

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     第八個動作：站姿開展（三角式）
如果你的基礎站姿已經做得非常熟練時，會有一個現象，就是你會在每個動作中，
看到基礎站姿的影子，而且你會很自然的就用上基礎站姿所要求的要領，

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      第七個動作：站姿平衡
在這邊首先要恭喜一下自己，居然給它寫到第三十篇囉！！以我過去的經驗，
寫一個系列的文，最困難的地方就在1~25篇，一旦超過三十，就能產生慣性跟手感！

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      第六個動作：站姿伸展
既然要簡單，就給它簡單的徹底一點！站姿伸展這個姿勢，應該每個人都會做，
而且也每天都在做，阿就是伸懶腰咩～可是你有沒有想過為什麼會這樣？

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     第五個動作：站姿下蹲
站姿下蹲這個姿勢，說真的不難，但是，很累、很淚，
會讓我想起小時候被罰半蹲的慘痛往事！可是這個姿勢也是鍛鍊大腿肌力，

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      第四個動作：站姿側旋
做了前面三個動作之後，應該覺得有點腰酸背痛了，站姿側旋這個姿勢，
一方面可以有效鬆解剛剛緊繃的肌群，另一方面也是對髂腰肌、腹外斜肌等等.....

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    第三個動作：站姿側彎
    站姿側彎這個姿勢相當的有趣，它可以讓你很清楚的瞭解什麼叫做『瑜伽的平衡』
，也就是一鬆一緊、一伸一屈，瑜伽的平衡是在對立統一，一種動態的平衡，

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      第二個動作：站姿後彎
好了啦～不要皺眉頭啦～會變老的耶！！
我跟你保證，真的跟你想的不一樣，很有難度！很好玩的啦～

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ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(340)

      第一個要介紹的動作是： 站姿前彎 
好簡單喔！簡直沒有難度可言嘛～
如果你這麼想的話，你可能就會錯過一些很有趣的東西喔！

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ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(651)

      瑜伽在梵文中代表的意思是『合一』，這個合一往最淺顯處來說，
指的就是自己與身體的合一，有人會覺得我在說笑話～身體不是一直都在嗎？我到哪裡、
身體就跟我到哪裡，本來就是不可分割的阿？！
      但是，你真的瞭解祂嗎？你真的清楚自己的每個動作、每個狀態？真的可以作到

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