今天的練習來了好多許久不見的同學們,課堂上滿滿的能量呀~
一開始老師就與我們分享,這次去參加法鼓山水陸法會的心得,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(29)
今天的練習,雖然老師沒有說主軸是甚麼,但是我認為是打開【心】的練習,
本次的課程,很幸運的又是精英小班,只有五位同學,所以即便老師上課時說:
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(15)

今天的練習,再一次帶我們回到一切的原點----呼吸上。
呼吸是生命的根本,沒有呼吸,也就沒有了生命,同時祂也是檢測身體與生命的指標,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(17)

今天的練習非常有趣,因為是補班日,所以開的是只有四個學員的,精英火力集中班!
而且剛巧新玩具【瑜珈椅】本周剛送達,我們可以用這個新玩具作不同的遊戲,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(19)

今天適逢教師節,在大雨滂沱中,這一期的Vinyasa 練習開始囉!
今天的主軸是在中脈,也就是脊椎的部分,祂是我們在各種體位中,最重要的參考點,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(11)
在六月份開始的第一天,我們三個月共計十二堂的Vinyasa 練習,畫下了【圓滿】的休止符,
在午後的大雨滂沱中開始,於雨過天晴時告終,一個階段的結束,往往同時是另一個階段的開始,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(12)
今天的練習一樣放在骨盆、上顎、大腳球,三者間的定位和連結,藉由這個小小的存念,
讓自己時時刻刻去修正、去調整自己的順位和氣息,雖然從外在上來看,練習的還是最基礎的:
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6)
今天絕對是這期開課以來最拼的一堂課!!
因為今天只有四個同學上課,老師的火力很難被分散,每個人都受到老師滿滿的關注阿!!
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)
今天的練習著重在骨盆底肌群、大腳球、上顎的三位一體,在我個人的感受來說,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)

兩個月前老師有帶領我們挖鼻孔(Vinyasa 練習課後日誌(三)2019/03/1)
事實上那也是初次的體驗髂腰肌存在的練習,不過那次的練習只侷限在骨盆前側的區域,而今天的練習,
ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9)