MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

     『烏龜怕鐵鎚，蟑螂怕拖鞋』，那麼脖子怕什麼呢？脖子怕的是太硬或是太軟的枕頭！

      有朋友的頭頸肩僵硬酸痛一直反覆的發作，經過調整他錯誤姿勢、改變座椅及電腦螢幕高度、

頭頸肩背的放鬆之後.....程度雖有改善，但離我的標準卻還有相當的距離，

經過仔細的詢問之後，發現問題有可能是在睡眠習慣上。

      是不是擁有好的睡眠習慣，有一個非常簡單的標準:

就是睡醒後有沒有全身放鬆、神清氣爽、心情愉悅、期待新的一天展開的感覺！

如果沒有，可能就有些需要調整的地方，或者是姿勢、或者是寢具、或者是光線、溫度....

像是前例，他自覺他有側睡的習慣，我就問他：那你枕頭多高？

他回答：就是一般的枕頭阿。賓果～

      大家可以自我觀察一下，後腦杓到背部的距離與頭側到肩膀尖端的距離，

兩者的差距大概有三到四倍，所以有側睡習慣的人，如果使用一般的枕頭，

要不是頸部沒有支撐，不然就是壓迫到胸肩；解決的辦法也非常簡單，

要嘛就改變睡姿，不然就『多加一顆枕頭』就這麼簡單！

我知道有些寢具號稱多厲害，一組要好幾十萬，但是有的時候找對方法，比花大錢來的立竿見影。

      朋友疑惑的說：可是我從小就這樣子睡阿？？

我很遺憾的拍拍他的肩膀說：那可能就是最近比較疲勞，所以使身體的彈性變差，

當身體的彈性不好，調整適應外在環境的能力也就下降了。

我在心裡悄悄的OS:咱也知道你是從小，可惜您現在已經老大不小了....