MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

       所以要延長膝關節的使用年限，有幾點務必要作到，首先也是最重要的就是:

改正自己走路的姿態，不要外八也不要內八，雙腳與間同寬，腳跟外撇雙腳呈11字，

可以相當程度的減少膝關節的不正常受力，另外女性則要少穿高跟鞋，

在高強度使用膝關節之前，如爬山或跑步時，可以考慮使用護膝，

而在高強度使用膝關節之後，則應給予適當地按摩熱敷，以促進其復原。

      膝關節一般來說，因為屬於單方向運的的關節，比較不易產生扭傷，

除非是在有外力的狀況下，不然比較常見的是退化性關節炎，

退化性關節炎：在膝關節交界的地方，骨頭上面覆蓋著一層軟骨，主要由膠原纖維、

軟骨細胞，以及水所構成。軟骨等於是一層墊子，有緩衝的作用。

      膝關節退化性關節炎，是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，

      接下來我們就以膝關節為例來作說明，首先如果是在急性期，也就是有疼痛症狀的時候，

針對患部可以作冰敷，並且穿帶護膝給予些許壓迫，但是不對患部作處置，以免更加疼痛，

甚是引起發炎，但是可以對於患部對側的膝關節作治療，這叫做『健側對應療法』，

有兩個作用，其一是健側容易因此而增加負擔，所以要先作預防性的保養，

其二可以在關節處四周找到某些痛點，解除這些痛點可以移轉患側的疼痛及壓力。

      現代人關節的問題常常發生，然後非常難以痊癒，所以有很多人都會來詢問我，

首先為什麼會發生關節的問題？像關節退化這就不用說了，一定是日積月累的循環不良，

然後讓關節四周的組織：肌肉、肌鍵、關節囊、軟骨...逐漸的痿縮，

等到你發現有症狀了，通常都已經是很久很久了，樣相當時間才能回復。

      而一般人以為是急性的扭傷，事實上有一部分也是因為該處的關節，

     總的來說，膝關節非常的強韌，如果有不適，

第一時間要考慮到，是否為其他部位所引起的可能性，

然後去作各種的測試，當然也不是不能動膝蓋，只是優先的順序應該在後

而且要有『只能緩解症狀，無法根除本源』的心裡準備。

      如果以經絡的角度來看，膝蓋的問題與脾胃肝膽有所關聯，

      有朋友問到有關於人工關節置換的問題，首先我必須強調我不是醫生，

最終的處置還是要由醫生及病患個人意願共同決定，不過我個人認為，

應該先對於個案本身的年齡,關節耗損情形,主觀感受,活動狀況等，

做出完整的評估，並且在嘗試過相關的物理及藥物治療，

仍然沒有實質的改善之後，才應該考慮關節的置換。

     電視上不斷播送的維骨立廣告，跟其他類似的關節藥，

大致透露出現今台灣人口中，膝關節問題的廣泛性;

的確，關節的退化是一種不可逆的過程，但是有一些方法可以減緩其發生，

首先要注意的就是步態，不要雙腳外八使膝關節承受不正常的扭轉

（可以觀察鞋底是否在足跟外側先磨損），再來是觀察是否有明顯的長短腳，