目前分類:膝關節 (7)

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       所以要延長膝關節的使用年限,有幾點務必要作到,首先也是最重要的就是:

改正自己走路的姿態,不要外八也不要內八,雙腳與間同寬,腳跟外撇雙腳呈11字,

可以相當程度的減少膝關節的不正常受力,另外女性則要少穿高跟鞋,

在高強度使用膝關節之前,如爬山或跑步時,可以考慮使用護膝,

而在高強度使用膝關節之後,則應給予適當地按摩熱敷,以促進其復原。

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      膝關節一般來說,因為屬於單方向運的的關節,比較不易產生扭傷,

除非是在有外力的狀況下,不然比較常見的是退化性關節炎,

退化性關節炎:在膝關節交界的地方,骨頭上面覆蓋著一層軟骨,主要由膠原纖維、

軟骨細胞,以及水所構成。軟骨等於是一層墊子,有緩衝的作用。

      膝關節退化性關節炎,是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病,

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      接下來我們就以膝關節為例來作說明,首先如果是在急性期,也就是有疼痛症狀的時候,

針對患部可以作冰敷,並且穿帶護膝給予些許壓迫,但是不對患部作處置,以免更加疼痛,

甚是引起發炎,但是可以對於患部對側的膝關節作治療,這叫做『健側對應療法』,

有兩個作用,其一是健側容易因此而增加負擔,所以要先作預防性的保養,

其二可以在關節處四周找到某些痛點,解除這些痛點可以移轉患側的疼痛及壓力。

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      現代人關節的問題常常發生,然後非常難以痊癒,所以有很多人都會來詢問我,

首先為什麼會發生關節的問題?像關節退化這就不用說了,一定是日積月累的循環不良,

然後讓關節四周的組織:肌肉、肌鍵、關節囊、軟骨...逐漸的痿縮,

等到你發現有症狀了,通常都已經是很久很久了,樣相當時間才能回復。

      而一般人以為是急性的扭傷,事實上有一部分也是因為該處的關節,

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     總的來說,膝關節非常的強韌,如果有不適,

第一時間要考慮到,是否為其他部位所引起的可能性,

然後去作各種的測試,當然也不是不能動膝蓋,只是優先的順序應該在後

而且要有『只能緩解症狀,無法根除本源』的心裡準備。

      如果以經絡的角度來看,膝蓋的問題與脾胃肝膽有所關聯,

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      有朋友問到有關於人工關節置換的問題,首先我必須強調我不是醫生,

最終的處置還是要由醫生及病患個人意願共同決定,不過我個人認為,

應該先對於個案本身的年齡,關節耗損情形,主觀感受,活動狀況等,

做出完整的評估,並且在嘗試過相關的物理及藥物治療,

仍然沒有實質的改善之後,才應該考慮關節的置換。

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     電視上不斷播送的維骨立廣告,跟其他類似的關節藥,

大致透露出現今台灣人口中,膝關節問題的廣泛性;

的確,關節的退化是一種不可逆的過程,但是有一些方法可以減緩其發生,

首先要注意的就是步態,不要雙腳外八使膝關節承受不正常的扭轉

(可以觀察鞋底是否在足跟外側先磨損),再來是觀察是否有明顯的長短腳,

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