MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      膝關節一般來說，因為屬於單方向運的的關節，比較不易產生扭傷，

除非是在有外力的狀況下，不然比較常見的是退化性關節炎，

退化性關節炎：在膝關節交界的地方，骨頭上面覆蓋著一層軟骨，主要由膠原纖維、

軟骨細胞，以及水所構成。軟骨等於是一層墊子，有緩衝的作用。

      膝關節退化性關節炎，是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，

它是由於膝關節長期使用；日子一久，造成膝關節面的軟骨磨損，

膝關節囊的潤滑液變少，而造成膝關節疼痛、腫脹、無力、蹲距困難，

它通常發生在中年五十歲以後。

      它與過度工作、肥胖、個人體質、年老或關節受傷有關，

通常女性較多而且也較嚴重，或與穿高跟鞋有關。且以發生在膝關節內側較常見，

這是因為多數人在行走的時候，會不自覺的有外八，造成膝關節扭轉，

而使得受力不均，更嚴重的情況會造成膝關節內彎，甚至呈現O型腿的現象，

使得病患走路產生困難。

      初期的症狀是呈現酸痛，膝關節本身或附近的肌肉變緊，

接下來是關節活動範圍減少，病患上、下樓梯感到疼痛，

甚至會發現要從低一點的椅子起身有困難，當然更談不上做蹲的動作。

      輕微的膝關節炎是可採取保守的療法，首先節制體重是須要的，

也就是減少膝關節的負荷，另外減少上下樓梯的次數，少去爬山，

少做蹲的動作或劇烈運動像是跑步，且對關節要有保暖的措施，

在冬天或是在冷氣房內工作，也要穿上衣物避免膝關節受寒。