MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

觀念一---不是哪裡痛就按哪裡

    現代人因為工作與生活的壓力，常常這裡痠那裡痛幾乎無人可免，大部分的人通常都是痛哪裡就按哪裡，但這是錯誤的！疼痛的部位基本上都已經產生發炎，才會疼痛，揉按它的當下或許可以稍稍緩解，但之後反而會更加不適。

    因為肌肉疼痛大致分成三種，第一種是反射痛：疼痛的部位和產生疼痛部位相距甚遠。例如：腰痛是因為上背部的肌肉和臀部的肌肉過度疲勞，讓本來無需支撐身體直立的腰部肌肉代償後產生不適。

「代償」原本是身體裡的一種保護機制，當身體有部分肌肉無法正常運作時，會藉由其他的肌肉，進行「暫時性」的幫助運作，「代償」作用應該是在身體恢復之後就應該消失的，可是當我們在運動時的動作或是姿勢錯誤，就會讓「代償」運動一直介入正確的運動狀態中，若是一直持續這樣的狀況，輕則會肌肉痠痛，重則可能造成受傷。

    第二種則是放射痛：疼痛的部位和產生疼痛部位相距不遠，但因為使用的姿勢、肌肉的強弱不同，產生疼痛部位本身只有緊繃並無疼痛。例如：頸部痛可能是肩膀的肌肉僵硬，但因為相較於頸部的肌肉強壯，且使用的頻率也較低，所以讓人誤會。

    第三種則是本位痛：疼痛的部位和產生疼痛部位相同。較常見於外力造成的損傷，例如踝關節扭傷。

    所以要找到『產生疼痛』的部位加以緩解，而不是對『感覺疼痛』的部位亂揉一通，才能達到快速維修的目的。