MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

今天的練習，雖然老師沒有說主軸是甚麼，但是我認為是打開【心】的練習，

本次的課程，很幸運的又是精英小班，只有五位同學，所以即便老師上課時說:

【今天大家就輕鬆的練習....】什麼的，我是完全絕對不予採信XDD

但是課程一開始的屈膝前彎貓牛，的確是很讓人掉以輕心，透過這個相對輕鬆的姿勢，

讓我們可以更清楚的感受到，骨盆、脊椎與胸廓之間的互動，在我個人的觀察中，

骨盆和胸廓有著密切的對應關係，就像髖關節與肩關節一樣，而海底輪也跟心輪，

有著微妙的互動。

接著進入正反三角式等體位，逐漸的讓骨盆更加的活躍與放鬆，說來神奇，

明明每次的練習都是這些動作，卻再再得每次都能帶來不同的感受與覺察?

然後就忽然進到了半月式!?說好得很輕鬆呢????

好吧，反正我早已經習慣這種轉折，這次的練習老師引導我讓我看見，

因為我勉強的將後腳抬高，而造成的骨盆翻轉，使得前腳的股骨，無法正確的紮根在骨盆，

形成穩固的根基，當老師為我抹去那份勉強，使得骨盆回正，讓前腳的股骨深深的扎進骨盆，

我聽到某條骨盆底的肌肉發出歡呼(或者是哀嚎??)

隨後我們進入輪式，一開始我的身體一如往常的運用強壯的肩與上臂，習慣性的撐住時，

老師把手搭在心輪處，要我放鬆，身體忽然間好像懂得一點什麼了?胸大肌放鬆開來，

反而讓肩膀與肩胛能更穩定的支撐住身體....

我猜，或許這就是老師說的【輕鬆】吧?

或許，祂真的並不是那麼【容易】，但是練習放下一些恐懼和期待；勉強與無力，

讓一切如實的，自然的發生與存在，真的可以讓我們【今天大家就輕鬆的練習....】