MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

今天的練習來了好多許久不見的同學們，課堂上滿滿的能量呀~

一開始老師就與我們分享，這次去參加法鼓山水陸法會的心得，

其中談到法會中【普贊】的擺設，擺設的準備工作，不是在擺設時才開始，

而是在準備採買的時候就已經開始，經過無數的設想、前置準備....

直至擺設的那一刻，才完整的綻放開來!

是的，綻放!

我也想要用這個名詞，來形容我們瑜珈的體位練習，最後完成的體位，

不是瞬間的刻意或是勉強，而是從站上瑜珈墊開始的呼吸，

甚至是站上瑜珈墊之前的生活，都是在作有意識的覺察、準備和堆疊，

最後完成的體位，只是自然而然，一切圓滿後的綻放。

帶著這樣的心念，慢慢走進今天的練習，讓薦椎作為根基，

脊柱像驕傲揚起的風帆，寫意的在呼吸的海浪中翱翔。

今天的練習我還感受到，尾椎的舉重若輕，如果說薦椎是根基，脊柱像風帆，

尾椎就像是舵，細微的調整，都可以為身體帶來指向性的改變；

另外很深刻的就是，前彎時挖空下腹的感覺，以前練習前彎，都會因為太刻意，

而造成拱背，這次特別注意停在正確的位置，藉由瑜珈椅的輔助，

然後讓鼠蹊的呼吸醒來，然後很神奇的，就像下腹部被慢慢挖空似的，

我不用以拱背為代價，很自然的一點一點像前滑動，直至額頭頂到椅面...

然後在一個被自己身體擁抱的狀態下，享受呼吸。

我相信是大家匯集的能量，在我身上起著美妙的作用，謝謝老師，謝謝同學，謝謝一切