MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

案主：母親大人
 
基本上腿部作的機會算是比較少的，大概因為每天都要用到雙腳，
所以除非有特殊的狀況〈像是前一天有久站、或是有激烈的運動〉，
通常都沒有什麼感覺，大部分的人如果要選擇被處理的部位，
絕大多數都是肩頸或是背部，其實雙腿是很辛苦的，
想想看它要擔負我們全身的重量，到處走來走去，
只是它總是非常的任勞任怨，所以常被忽略，
但是一旦按摩它，你就知道什麼叫做【痠到最高點】！
 
 
先作辯證，右腳比較短約一公分，而且瘀塞的也比較嚴重，
雙腳的膝關節內側及委中穴的腫脹，跟之前相比消了不少。
 
先從膽經的開穴作起，做環跳穴及風市穴，
然後刮痧，陽陵泉倒是還好，但風市穴前後有出痧。

接著油推，由上往下推。
橫肘滑推 ：省力而且面積大，除了按摩膽經也可以同時舒緩腿部外側的肌肉。
掌揉滑推 ：可以依案主承受度，用掌根加強
拳揉滑推：可以加強【揉】的動作，感覺會比較可以忍受。
雙姆指滑推 ：千萬不可以太用力，不然要做好被踹的心理準備！
疊指撥揉：撥揉大腿外側的膽經。
以橫肘為主。

繼續是肝、脾、腎三經，先作開穴，
中都、蠡溝、血海穴、三陰交、太溪、復溜，
然後刮痧 : 稍微側躺，腳往外微翻, 方便操作，
對我而言這三條經絡還蠻難抓的，所以一次作三條，
認準脛骨上方區域就是，依序由上往下刮.，在血海穴周圍有痧點，
最後做油推，一樣由上往下，

劍指併姆指下滑推：順便用其餘四指做膽經。
半握拳下滑推：一次做三條經絡，省力好用。

接著是膀胱經，因為母親有腰酸的毛病，所以特別加強委中穴，
刮痧時從委中穴到殷門都有出痧， 然後開始油推，與刮痧時由下往上，

握拳推：用第二指節輕壓。
扣指推：用食指扣指，很深入，要輕！
掌推：可以雙手交疊或用掌根加強。
轉掌推：有紓緩按揉的效果。
三角夾推：手指互扣向上推, 左右掌根壓膽經跟肝脾腎經，小拇指壓膀胱經。
收式時，可以用雙手四指帶過膽經及肝脾腎經。
蝴蝶推：有點像三角夾推的變種，四指輕撫，拇指下壓。
捏撥上提 ：屈膝抬腳，一邊捏一邊往屁股方向前進。
下削打 ：一樣屈膝抬腳，手握空拳向下斜削打。
最後再回到委中穴附近，針對整個膝蓋部分做加強。

先繼續做另外一腳，完成後再改成平躺，作胃經，
先開穴：梁丘穴、足三里。
然後刮痧，跟膀胱經一樣由下往上刮， 梁丘穴一帶有出現紅腫及痧點。
接著油推，由下往上，
單扣指上滑推：扣食指另外三指固定，很強烈！
半握拳上滑推：虎爪上滑。

最後拍打收式。

人的健康狀態是整體的，並不能頭痛醫頭、腳痛醫腳，
如果能將平常工作上、生活中所積累的壓力與疲勞，
透過適當的運動，或是按摩，加上生活作息、飲食習慣的調整，
另外還有培養樂觀積極的心態，相信人人都可以更加健康長壽。