MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

     人體共有五個腰椎，與此相對應，有五對腰神經根，部分第4腰神經根、

第5腰神經根與第1、2、3骶神經根組成坐骨神經，而第2、3神經根和第4腰神經部分纖維，

只參與組成分佈于大腿前方的股神經，不參加坐骨神經組成，因而第1～2或第2～3或第3～4腰椎間盤突出症，

可能引起股神經受壓迫的症狀，通常表現為抬腿無力，大腿前方或內側皮膚感覺遲鈍；還有些腰5～骶1椎間盤突出病人，

並無坐骨神經痛。有的發病早期或整個發病過程可能僅表現為腰痛，還有的表現為間歇性跛行，走幾百米路，

就覺得下肢酸脹無力，必須休息或彎腰下蹲一會兒才能繼續行走；有的病人僅感到肢體發涼；個別嚴重的出現癱瘓，

下肢不能活動，大小便失禁。

      坐骨神經是支配下肢的主要神經，坐骨神經痛又屬於腰腿痛的範疇，

有部分是由腰椎突出壓迫坐骨神經所致，坐骨神經痛患者首先要注意改變生活方式，平時應多做康復鍛煉；

生活中盡可能避免穿帶跟的鞋，重心的稍許前移都會使疼痛症狀加重，日常生活中應臥硬板床，取平臥位，

保持脊柱的穩定，減少椎間盤承受的壓力，本病好發於青壯年男性，體力勞動者發病率高，多單側發病。

      另外還有懷孕後發生的坐骨神經痛，絕大多數是因腰椎間盤突出引起的，這與懷孕期間特殊生理有明顯關係，

一是孕婦內分泌激素發生生理性變化，使關節、韌帶鬆弛，為分娩做好準備，無形中使腰部的穩定性減弱，

二是胎兒在子宮內逐漸發育長大，使腰椎負擔加重，並且這種負擔持續存在，直到分娩，在此基礎上，

如果再有腰椎間的勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經，引起水腫、充血，產生坐骨神經痛。

     本病男性青壯年多見，此外近些年來尤其常見於做辦公室工作和使用電腦時間過長的人群，

病症表現為：單側為多，疼痛程度及時間常與病因及起病緩急有關，最常見的腰椎間盤突出，常在用力、

彎腰或劇烈活動等誘因下發病，少數為慢性起病；疼痛常自腰部向一側臀部、大腿後，膕窩、小腿外側及足部放射，

呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚，為避免神經牽拉、受壓，個案常取特殊的減痛姿勢，

如睡時臥向健側，髖、膝關屈曲，站立時著力於健側，日久造成脊柱側彎，多彎向健側，坐位進臀部向健側傾斜，

以減輕神經根的受壓。