MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      如果妳問我：『瑜伽中最重要的地方是什麼？』我會很肯定的回答妳：『是呼吸！』

因為如果你連自己的呼吸都已經沒有辦法精確的覺察並控制，我很難相信你還有餘力，

有餘力保持核心肌群的收束狀態、有餘力去控制四肢肌肉的伸展或是壓縮，

當你失去你的呼吸時，你就失去了瑜伽的靈魂，你只是做做樣子的傀儡。

      暫時撇開呼吸法不談，呼吸之所以重要有兩個意義，一個就是它能夠讓你自己判斷，

自己的意志力的狀態是否足夠專注，另外就是，呼吸其實才是瑜伽中，

最重要的伸展與壓縮，它非常的細微而且無所不在，沒有呼吸的幫助，哪裡也去不了，

什麼也都打不開！

      當你能專注在呼吸上，慢慢把這份品質延伸到核心肌肉，確實的將它收束好，

稍稍停留一下，讓它更穩定，然後更延伸出去到四肢，讓它伸展到極限，

然後你能在極限之處，發現呼吸的存在！它就極限之處輕輕的呼吸著，隨著你的吸氣，

它微微地收縮；跟著你的吐氣，它深深地伸展。

    在呼吸之間，我們維持生命的存在；在呼吸之間，我們尋求身體的自由。