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就像我們很容易學會攀緣一樣，我們很容易學會伸展；
就像我們不太容易學會收攝，我們也不太容易學會紮根，
同樣的，就像我們很難學會轉念生智慧，我們也很難學會旋轉。
身體的伸展是很自然的動作，身體的紮根則需要用心，而身體的旋轉則是自然、用心
、學習缺一不可，為什麼呢？因為無論是伸展或紮根（收縮），
往往都只有少數的肌肉在動作，而旋轉，不論是內旋或是外旋，可都是勞師動眾的大工程！
需要更專注、更細膩的心念去操控。
然而透過旋轉，我們的身體可以產生或積蓄更多的力量，透過旋轉，
身體可以有更大的自由、更多的空間，就像轉念生智慧一樣，這個旋轉、
這個轉念不會是憑空而來，總是要在山窮水盡疑無路時，才能看到柳暗花明又一村。
當然這個轉，不是硬轉、亂轉，而是一種順勢而為，或是以退為進，就像太極一樣，
我們的身體也是一個圓，一個陰中帶陽，陽中抱陰的圓滿存在。
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