MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

    第二隻腳呢，就是呼吸！因為人沒有呼吸就掛了......XD 有關於呼吸的重要性及變化，

已有專章另行討論，這邊要說明的是，呼吸與另外兩隻腳的關係，什麼關係呢？？

李組長眉頭一皺，發現案情並不單純.....    

      呼吸首先是練習專注的最好方法，在一開始的時候，對於身體是很陌生的狀況時，

要你去察覺到身體細微的變化，基本上是辦不到的，而且專注力也不夠，所以藉由察覺呼吸，

你可以先鍛鍊自己心念的集中能力，並且透過呼吸覺察自己的身體。

      要如何透過呼吸覺察自己的身體呢？首先你要知道，呼吸在身體中是無所不在的，

並非局限於鼻孔、氣管、肺部這些有形的呼吸系統，就像心跳透過血管在全身脈動，

呼吸也是一樣，透過你的毛孔、透過胸腔的擴張、壓縮，透過橫隔膜的上下牽引，

透過每一個細胞的吐故納新，存在於你身體的每個角落！透過覺察呼吸在身體的每個部份，

所帶來的不同覺受，用你的腳呼吸、用你的腰呼吸、用你的手呼吸、用你的頭頂呼吸，

透過呼吸的介紹，認識你所有的身體。

        透過呼吸我們才能鍛鍊專注、透過呼吸我們才能認識自身。

        認識自身我們才能有所調整、有所調整才能更自在的呼吸。