MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      瑜伽不是比賽，而是自己與自己的對話！在瑜伽練習的初期，我們常常會羨慕台上的老師或是身旁的學員，有那麼好的柔軟度跟強壯的身體，不知不覺的想要去模仿或是比較，這是人的天性沒有什麼好壞可說，事實上每個人也都是透過這樣的過程在學習，只是必須要好好拿捏其中的程度，要明白本身在現階段的侷限性和身體的極限，才不至於作了太勉強的動作讓自己受傷，或是『在別人的身體上作瑜伽』失卻了對自己身體的觀照。

      所以使用輔具絕對不是一件不好的事，也不代表妳就因此輸人一節，反而是代表妳願意用一種誠實的態度來面對身體所處的現實，並運用方法和工具來與之因應，相較之下過份的勉強不但容易受傷，同時也讓人比較難以持之以恆，而瑜伽磚就是我非常喜愛的輔具之一。

      瑜伽磚能夠提供適當的支撐，當你在某些體位中手、腳、身體，因為柔軟度關係暫時無法由地面得到支撐時，可以讓瑜伽磚當作妳身體的延伸，比如說站姿前彎時如果手碰不到地面，就不能提供腰部和腿後側更有力的伸展，此時就可以運用瑜伽磚；又或者是在作坐姿蝴蝶式前彎時將瑜伽磚墊在額頭或下巴，讓身體可以舒適的停留在體位中更長的時間；另外瑜伽磚還可以用來幫助自己按摩，現在很流行的瑜伽柱事實上就是從瑜伽磚演化而來的，當然圓柱狀會比較好滾動，但是若是穩定性的話還是瑜伽磚更好，同時價格也相對實惠，可以在大休息的同時將瑜伽磚放在妳身體下方，任何妳覺得有需要被放鬆的地方，然後用身體的重量、呼吸及意念將其放鬆。

      至於瑜伽磚的挑選，大致可以分成硬度、大小、材質、價格，至於什麼才是好的瑜伽磚？適合妳的才是好的瑜伽磚！還是建議自己親身試用之後再做決定。