MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      如果說和好是一種類似：『我不再與你對立、不再忽視你、並且請求你的諒解、請求你接受我的善意...』這樣的態度，共好就是一種：『我們一起努力、一起加油、一起學習、一起變得更好』這種更加積極的心態，但是沒有說哪一個就一定比較好，而是隨順自身不同的狀態來去作比例上的微調；一開始和好的比例多，而共好的比例少，太多積極的作為反而會去影響應該有的步調，要等身心都慢慢的放鬆了、打開了、釋懷了、願意去面對了，才能慢慢的更積極一些。

      共好絕對不能跟控制混唯一談，控制是支配、是對立、是緊張，而共好是邀請、是陪伴、是放鬆，在和好的階段時我們像個父母去傾聽、呵護我們的身體、我們內在的小孩，而到了共好的階段，那個小孩已經更長大懂事了，這時候我們就可以像大哥哥、大姊姊一樣，帶領他、陪伴他作更多有助益的事，而這些事在當下或短期間內是相對不那麼愉悅的，但是透過這些不那麼愉悅的感受，可以讓我們的身體與心靈，變得更柔韌而且懂得如何放鬆的去面對。

      相較於和好，共好的確是比較積極與強烈，但其實核心的東西還是一樣的，還是在我們自身的正念上，正念是一種觀照、覺察、撫慰、寧靜、穩定的練習跟力量，藉由呼吸與微笑的練習，來使我們的心念專注、身體放鬆、心情放下、呼吸放緩，其實只要能作到這幾點，你就已經在瑜伽的路上、在正念的路上了，至於和好跟共好要什麼時候才會具體的在自己身上發生，其實我也不知道，每個生命有自己的節奏與功課，我只知道當你練習夠了、準備好了，祂就會在該發生的時候發生。

      瑜伽真的是運動，而絕對不只是運動，祂更是一種生命的體驗與修行！感謝寶貝學員們的一路相伴也同時督促著我，讓我為大家在前方探索更多更有趣且美麗的風景，然後回來跟大家分享；正念瑜伽第五期，我們將以共好為練習的主題，搭配第三期心瑜伽的體位練習，以第四期的和好為基礎，繼續向前一路玩耍，也期待你的參與。