MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

       這次的練習多了一個夥伴，就是骨頭兄，一組從顱骨到骨盆的脊椎模型，老師真的很用心，

讓我們可以更具象的了解，在進入體位時骨盆與脊椎應該有甚麼樣的姿態，

骨盆天然就是所有體位的核心與起點，而脊椎就是支撐與延展，如何在符合人體工學的狀態下，

做到最穩定而有力的伸縮，並透過橫膈膜的呼吸牽引，讓骨盆成為更有空間，同時也更穩定的存在。

       為了讓我們更熟悉骨盆的運作，老師讓我們練習在站姿的位置，一手扣著腳的拇指，

然後慢慢伸直外展，經過一陣東倒西歪後，老師無奈的問說 : 有甚麼問題嗎? 身為大師兄的我，

當仁不讓的回答道 :  老師!......妾身真的作不到阿~~~~~   就像老師當時說的 : 作不到很好!! 

真的! 因為作不到所以我們有作得到的空間，因為作不到所以我們願意去擁抱自己的軟弱和無奈，

因為作不到所以我們學習更加謙遜，因為作不到所以我們充滿挑戰與驚喜! 所以作不到很好!! 

       老師帶領我們向後退一步，重新藉由對腰腿的扭轉和放鬆，來認識和感受自己的骨盆，

也讓我們透過倒立來增強我們對於未知的勇氣和對於自己的信任，而我在倒立時看到了自己的功課

---肩胛內縮和肩膀聳高的武裝形態，事實上，在上週的練習時胸廓過度打開就已經提醒了這一點，

肩胛內縮和肩膀聳高必然會帶動胸廓過度打開，我們身體的樣貌許多時候是在反映我們的心或習氣，

但是這絕對不代表不好!我們有時候的確需要武裝，就像我們有的時候也需要允許自己的軟弱和無盡的悲傷，

而瑜珈，讓我們經由練習，去學著覺察，去學著包容，去學著伸展，去學著和諧，去學著呼吸。