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感謝鼎鼐學弟，在陰濕的冬日午後還千里迢迢的來家裡跟我互練，
要學好經絡按摩真的是件不容易的事，別無他法唯有勤快而已，
開膏肓是一個非常重要而且獨特的技巧，而且相對的，
在最後【開】的動作，無論是站姿、手法、勁道、時機，都不是那麼容易掌握的。
 
依據我個人的經驗，現在的人因為久坐、少運動，還有側睡等不良習慣，
基本上十個有九個，膏肓肩胛一帶都有淤塞，
而長期的壓迫，除了讓肩胛移位，連帶的也使得肩頸，以及上背部循環不良，
產生酸、痛、僵硬、無力等症狀，甚至導致胸悶、心悸等現象。
但是如果處理的徹底，那種如釋重負的輕快感受，真是非筆墨所能形容！
作完之後，好像連氣都可以吸的比較順暢。
 
我自己也有側睡的習慣，長期的壓迫讓肩胛移位，整個肩胛都循環不良，
連帶導致背痛，甚至在天宗穴一帶還有麻木刺痛的情形，
直到學了經絡按摩之後，在學長及同學的妙手之下，才得以改善。 
 
先幫學弟作一遍，讓他親身體會一下：
先是辯證，是指肩胛有隆起，並且肩頸僵硬，應該蠻慘的！
 
先坐著操作，作開穴的動作 ：
大杼： 先找大椎骨，大椎骨下緣旁開一吋半 ，以手肘斜切壓揉。
肩井： 肩骨外緣到大椎骨取二分之一處， 位於筋脈正上方。
巨骨 ：靠近肩骨外緣，骨頭凹陷處。
另外我觀察到學弟的風府、風池也很脹，所以順便按腦六穴，
然後刮痧。
唉阿～這情形就跟我當初一樣阿！真是只有一個字，慘！
俗話說的好：「男人不該讓女人流淚！」可女人也別讓咱男人太累阿～
接著用半握拳和肘揉把痧帶開。
 
然後改用趴的方式操作，先開穴：
秉風： 肩胛骨上方取二分之一處。
銀口： 肩胛骨尖端下方。
膏肓： 內側肩胛骨，過彎二指幅處。
天宗： 肩胛骨三角形中心點。
臑俞： 上臂和肩胛骨交接處。
再來是刮痧，
先作肩膀：從大杼到肩井再到巨骨。
另外是肩胛骨，分成四個部分：
a. 上側肩胛骨〈秉風、臑俞〉
b. 內側肩胛骨〈膏肓、銀口〉
c. 外側肩胛骨〈銀口 、臑俞〉
d. 肩胛骨三角形〈天宗 臑俞〉，因為學弟比較嚴重，我整個三角形的範圍都處理。

接著做肩部按摩：
斜30度肘點壓大杼：重點就在這個【斜】字，要斜切進去才會深入。.
直肘切揉肩井：，身體往前靠住，然後手肘上下壓揉，或是用油推的方式，用手肘由大抒滑推到巨骨。
掌部壓推巨骨 ：身體往前靠住，兩手抵住巨骨, 用身體帶動前後壓推，還可以帶一點上下，有點雲揉掌的味道。
捏撥後拉50下：用雙手虎口併攏做單側，四手指抓其肩膀和肩胛，同時姆指上挑，接著五指扣住往後拉回。
捏撥外拉50下：差別在五指扣住之後是往外拉開，兩式的重點在於，撥的時候不是用大拇指的力道，
而是由身體帶動，這樣50下才做的完。
 
然後是按摩肩胛：以下以右側肩胛為例。
手刀切滑推： 雙手交疊，
上側肩胛骨：用左手手刀， 右手扶推左手手腕。
內側肩胛骨：用左手手刀， 右手扶推左手虎口。
外側肩胛骨：站到案主右後方，雙手合十，由銀口向臑俞推。
半握拳滑推： 用第一指節，滑過肩胛骨三側。
握拳滾揉： 用第二指節，由上往下輕刮整個三角形範圍。

下面作的是肩胛骨關節放鬆：以下以案主右側肩胛為例。
拉臂推肩：掌心向天，右手拉右手，虎口對銀口，一拉同時一托。
穿臂轉肩： 手後揹，左手上扶胛，右手下托肩， 用身體帶動順時、逆時轉圈，先小圈再大圈。
後揹扣胛：手後揹，雙手合抱，扣住內側肩胛骨邊緣,，往下往外扳。
伸臂壓肩：手往頭部放，用雙疊掌輕壓，由銀口穴開始壓到手臂。

最後就是開膏肓了！
先用毛巾折成枕墊在其胸肩之處，切緣處對準天宗穴
1‧轉掌90度，雙疊掌掌根抵住膏肓穴，掌心包覆住肩胛骨， 開右側則右手在下，反之亦然。
2‧發口令，先吸氣， 再吐氣。
3‧吐氣時自己手掌及身體隨之下降，同時間將雙掌轉正，讓肩胛肌肉繃緊，運用身體力量前傾下壓。
4‧提起腳跟將身體力量沉入後, 膝蓋快速往外彈開 。
5‧按揉收式。
 
兩側都有開成功，左側還聽到了兩聲清脆的喀喀聲，
趁著上背部肌肉放鬆，又用了幾趟交叉掌壓，
聽到了四聲脊椎副位的聲音，應該會有通體舒暢的感覺吧？
今天可沒讓學弟白走這一遭！
學弟接下來就換我來讓你表演囉～
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    ericboss5713 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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