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先來做一個實驗，把你的食指往後壓到與手掌成垂直，
可以嗎？好的，然後維持一分鐘，有緊的感覺了嗎？
再維持五分鐘，就會開始痛，超過十分鐘就會開始冰冷，最後麻木不仁！
那你能想像一下超過一個小時會發生什麼事？！
這就是我們的脊椎每天所遭受的待遇！
人的脊椎為了抵抗震動，必不是一直線，而是有弧度的，
當你沉迷於手機無限的世界，當一個低頭族時，向後彎曲的頸椎，
被迫向前牽拉，當你駝背時胸椎藥更向前，而被擠壓，
而同時腰椎則要作反方向的移動，沒錯，人的身體的確是很強韌，
可以承擔這種程度的壓力，但是當這樣的壓力是長期累積的話，
就像一開始作的實驗一樣，任誰也受不了。
所以不要再低頭了！也不要再久站或久坐了！
維持標準的姿勢，工作三十分鐘，就記得起來喝個水、上個廁所，
讓自己活動一下，然後做一些仰臥起坐之類的鍛鍊，強化自己的背肌，
有個健康的脊椎，讓自己永遠都能『昂首闊步』！！
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