MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      簡單來說，養生真的很簡單，不外乎所謂的『吃、喝、拉、撒、睡』

你會問說：阿不用運動？不用吃保健食品？不用去求神拜佛找老師？

如果你連基礎都沒作，盡搞一些進階的也很難有效。

      先從最基礎的『睡』來說，有誰不會睡？人一出生就會睡了阿？

很抱歉喔～根據台灣睡眠醫學會的數據顯示，

『台灣睡眠醫學會最近調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，

包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。』

http://tw.news.yahoo.com/%E7%9D%A18%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%89%8D%E5%B0%8D%EF%BC%9F%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8F%AD5%E8%BF%B7%E6%80%9D-075850771.html

是誰告訴你簡單就一定很容易？有時候越簡單的事反而越困難～

      那睡不好又怎麼樣？提神飲料那麼多～多喝兩罐就好了阿！

而且還有咖啡呀～ 7-11都說了，整座成市都是我的咖啡館捏！！

睡眠不光是影響精神而已，其實人在睡眠的時候，反而是身體最忙碌的時候，

雖然外表沒有活動，可是體內的每個腑臟，甚至於每個細胞，

都在利用你睡眠的時間，努力的對身體作清潔保養修復的工作，

連大腦也在將白天發生的事，由短期記憶轉檔成長期記憶。

      所以簡單的一個失眠，若是長期無法解決，

身體的各項機能都會產生問題，甚至連精神狀態、情緒性格....都會有負面的影響！

而且通常越是健康的人，反而越容易入睡，而且有良好的睡眠質量，讓他們越健康;

而不健康的人，會因為身體的干擾而睡不好，然後健康狀況又更差，進入惡性循環，

當然這種循環是可逆轉的，只要經過充分的睡眠，就能有一定程度的改善。