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以中醫的觀點來看，養生之道最重要的莫過於『平衡』二字，
睡眠如是、飲食亦如是！
吃喝啦撒實為一體兩面，沒好好好吃喝，就不能正常拉撒，
拉撒不正常，吃喝也只是多餘的負擔。
而現代人的飲食有非常大的問題，正所謂病從口入，
有多少的問題是因為吃太多而吃出來的？真想不懂怎麼會有那麼多人，
為了滿足自己的口腹之慾，連命都可以拿去拼？
孔夫子說：食色性也。想吃，很正常；但是要用對的方法去吃，
才能吃出健康，而不是吃下負擔，而這個方法其實也很簡單，
與其盲目的追求所謂的健康食物，不如從今而後『慢慢吃』，
細嚼慢嚥，一方面讓腸胃的負擔減到最低，另一方面也可以增加飽足感，
更能夠真正享受到食物的滋養，而不會吃下過量的食物。
另外要記得吃『食物』，而少吃被加工過的『食品』。
最後，一定要記得多喝『水』，而不是飲料，
讓自己的尿液保持在清澈、沒有異味的狀態，才代表你已經夠了，
除非有特殊疾病，不然水其實才是身體最好的藥～～
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