MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      當基礎打好之後，就要再更往前走一步囉～

不要心急一步步的走好，也不要懈怠一步步的前進，法師教的新方法就是腹式呼吸，

加上主動引導，也就是以腹式呼吸的方式，然後每次的呼吸間，心中默數315，

等到315熟練之後就進階426。

      感覺上好像很簡單，就多加上一個原本就會的東西而已阿？！實際上並沒有！

有點像是在搖搖晃晃的騎獨輪車的時候，還要你去拋接球，這就算了，還要要求一心不亂，

不過呢，也沒有真的困難到完全作不到，只是真的要有一定的熟練度，當熟練度夠了，

自自然然的會放鬆下來，而很神奇的當你越是放鬆，你就會做得更加遊刃有餘。     

       我自己當第一次腹式426完全上手的瞬間，我個人有這樣的體驗：

就是頓時忘記呼吸也忘記身體，你還在呼吸，可是你完全不用管他，他自己呼吸的很好；

你還有身體，可是不管腿痛也好、腰酸也罷，他是他，你是你，沒有一毛錢的關係，

你就只是完全在那個當下打坐，清清楚楚、輕輕鬆鬆，這或許就是所謂的『輕安』吧？

法師誠然不欺我也～

      然後就像你學會騎腳踏車一樣，會了就是會了～

後面幾炷香的時候，基本上只要調完呼吸，身體坐定，就立刻可以進入腹式426，

不用像最初時攻山頭似的，上上下下那麼辛苦，可以很踏實的把方法用上，這樣坐起來的時候，

呼吸就深、勻、細、緩，不易生雜念，腿痛的感覺起來的比較慢，靜坐的時間也很自然的會增加。