MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      有朋友問我：阿你脊椎也講了、下肢關節也講了、九大關節都講去三分之二了，

怎麼不把剩下的三個上肢關節也講一講？其實自己原本就有這個想法，

只是上肢關節的精巧度，遠遠超過其它，人之所以為萬物之靈，除了聰明的腦袋之外，

還有一個很重要的部份就是，擁有靈巧的雙手；所以考慮再三後，也罷！咱就姑且說之，

權作博君一笑。

      不過話雖如此，咱們還是從簡單的部份開始，比較不容易出錯，那就先來講講肘關節，

肘關節並非單獨運作，介於肩部與手部（手和手腕）之間，擔任上肢活動時，

力量傳遞及方向導引的角色。肘關節主要構造及穩定度一半來自上下骨關節造型，

另一半則來自關節內外兩側韌帶和肌腱結構，外側（上髁）肌腱是手部伸肌的源頭，

而手部的屈肌和內旋肌的源頭則在手肘的內側。

      肘關節對應的下肢關節為膝關節，肘關節常被形容為簡單屈伸樞軸式關節，

與膝關節類似，但事實上除了屈曲與伸直向量外，還有內外旋和少量內外翻動作，

使肘關節更具複雜的功能，肘部日常生活所需的屈伸活動度大約是介於30～130 度，

之間的100 度範圍，而肘關節正常的生理活動極限包括運動則又較此多出30～50 度範圍。

肘部內外旋轉各約75～85 度之間。

      所以雖然肘關節不需要與膝關節一樣，負荷身體的重量，但是因為其有較大的活動角度，

這樣一來出問題的機率也比較高，但是與膝關節不一樣的是，由於肘關節並不需要負重，

問題真正發生在關節上的狀況病不多見，而通常是發生在肘關節周圍的軟組織，

像是很常網球肘及高爾夫球肘。