治療方式
1.休息：適當的休息可以讓手臂肌肉放鬆，避免疲勞酸痛長期累積，造成進一步傷害。
2.藥物治療: 由醫師處方非類固醇止痛消炎藥。
3.物理治療：急性期時可於患處冷敷以協助消炎；慢性期時則可用熱敷，
以增加患處之血液循環。短波、超音波、雷射、經皮電刺激等亦有助減少發炎症狀，
並促進受傷組織癒合。另外在治療師的指導下做一些局部按摩，再搭配拉筋運動，
以及適量的肌力訓練，讓治療效果更完全，不易再復發。
亦可以按摩健側的肘關節，以及同側下肢的膝關節，並且同時按摩上臂肌肉，
以及放鬆肩膀與肩胛一帶的肌肉，促進肘關節的恢復。
穴道按摩則可以參考以下三處：
| 肘髎 | 肘關節疼痛、麻木、麻痺 | 曲池後上方1寸5分處 |
| 五里 | 肘虛冷、疼痛、麻痺、前臂疼痛 | 肘上三寸，行向裡大脈中央 |
| 臂臑 | 手臂神經痛 | 手臂肘上七寸三角肌下 |
預防
1.平時需注意工作或運動姿勢，不要長時間重複使用或過度運動，
必要時佩戴護具以避免病情惡化。
2.注意修正握物姿勢，手腕可稍微彎曲以減少手部受力。
3.做任何運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減少受傷的機會。
4.家庭主婦買菜時，盡量使用手推車，少用提籃；手提重物時，必須注意手腕姿勢。
5.使用拖把拖地時，腿部微彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，
而不是只用手臂的力量來拖動。
6.搬東西時應抱高到腹上前胸，以均衡使力。
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