MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      先來聊聊最常見的肩膀痠痛，只要你是生活在都市，不管是不是從事勞力工作，

基本上十之八九的人，都或多或少有肩膀痠痛的情形，差別只在於有些人比較能察覺，

有些人比較麻木，或者說是比較能忍，但是這種人人都有肩膀痠痛的情形，

我個人認為和壓力有絕對的關係！

      話說人類在遠古時代，生存的壓力並不比現在小，特別當時仍然是以狩獵為主，

所以身體設計成當感受到壓力的時候，肌肉會變得緊繃，這樣一來在短時間內，

身體可以爆發出更多的能量，用以戰鬥或是逃跑，而能量也會在戰鬥及逃跑中消耗，

（如果打不贏也跑不掉，也就此嗚呼哀哉了^^）可是現代人一樣有許多的壓力，

特別是在高度、高速競爭的都市中，而這些累積的壓力無法在戰鬥及逃跑中消耗，

使得身體一直處於緊繃的狀態。

      這也就是為什麼運動對於現代人非常重要，有些人會認為說：『拜託～

我上班已經很累了耶，還要我去運動？！』其實適當、適度的運動，

反而能夠重振你的精神，讓你更健康而有活力，藉由運動把身體累積的壓力能量釋放掉。

      當你感受到壓力，首先改變的是你的呼吸，呼吸會由舒緩的腹式呼吸，

變成短促的胸式呼吸，以在短時間內提供更大量的氧氣，這樣的呼吸方式，

會用到肩膀的肌肉群；然後身體肌肉開始緊繃，進入原始戰或逃模式，

如果沒有方法釋放這些能量，身體就會一直處在這個相對緊繃的狀態，

久而久之，既要協助呼吸，又時刻處在緊繃的肩膀，就開始抗議了！