MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      或許是受到自己禪修經驗的影響，我總覺得作瑜伽的速度應該還要更慢一些才好，

可是現在一般的瑜伽都是大家一起上，你必須要跟上團體的節奏，但畢竟每個人都不一樣

，就算是同一個人，每天的狀態也會多少有些差異，不能一概而論，

可是在課堂上真的沒辦法照顧到這點，所以練瑜伽而受傷的事，也就時有所聞了。

      除了暖身不夠，再加上學員沒有對瑜伽有正確的觀念，作超出自己能力範圍的動作，

還有授課者沒有足夠心力，將注意力放在每一位學員身上，幾者相加，

讓本來很溫和的身體伸展，變成在高空行走鋼索，而鋼索越來越緊....

      伸展是一種兩個相對方向的力量，在身體內交流、互動的一種過程，

藉由這個相對的力量，把身體的空間開展，這個過程需要力量，但絕非用蠻力，

無論是什麼體位都是一樣，用力就錯了！正確的方式應該是，你先慢慢的將身體，

調整到你現有的極限之處後，穩定的安住在那裡，然後只有加一點點輕輕的力量，

把你所有的心念都專注在那個極限之處，然後一點一點的，

用你深沈和緩均勻的呼吸打開它，

像一朵羞怯的花，悄悄的在你的身體裡綻放。