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傳說中，印地安人出外旅行時，每走一段路就一定會停下來休息，
除了不讓體力太過耗損外，還有一個很美麗的說法就是：『等靈魂跟上來！』
印地安人認為，如果只是一昧的趕路，靈魂與身體無法合一，而只有在合一的狀態下，
這樣的旅程對於生命才有意義!
瑜伽的伸展也是一樣，如果沒有享受到過程，那麼結果對你的意義也就不大，
瑜伽不需要跟任何人去作比較，包括你自己，瑜伽重視的是過程中的專注、合一，
你與你的身體在一起，你與你的靈魂在一起，你與你的身體跟靈魂在一起。
享受沿途的風景，一步一步的往前走，不必急著趕路，旅途的本身就是目的的一部分，
享受每一次的呼吸、傾聽身體要告訴你的話語、在每一個當下，
清楚的找到自己的存在、感受自己的展開，這就是伸展。
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