MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      呼吸一直都在陪伴自己，藉由放鬆的、專注的呼吸，我們得以超越一切困難。

一般呼吸法的種類：

（1）胸部呼吸法：就是俗稱的肺部呼吸法。此氣不夠長，吸收的量也不大，也無法引動下

丹田氣海的能量。

（2）腹部呼吸法：俗稱丹田呼吸法。人體自從誕生後，即靠著腹部的鼓動來引導全身的氣

血循環。但是隨著年齡的增長，氣血的衰敗，以及全身常常沒有放鬆，於是氣就愈吸愈

短，無法進入腹部。身體沒有放鬆，氣是很難進入腹部。

腹部呼吸法又名橫膈膜呼吸法，其意是指做腹部吸氣時，腹部膨脹，帶領橫膈膜下降，

可使胸部吸入更多的氣，且在做腹部呼吸時，胸部的肋骨幾乎沒有上下移動。在做腹部

呼吸法時，有形的空氣，實際上很難穿透肺，跑到腹部的位置，腹部鼓起與收縮是靠著

組織液的進出造成的膨脹與收縮。如此可帶動氣血循環的能量（在正常情況下，只有

三分之一的微血管裡有血液，且其中只有二分之一有在流動）。當我們把意識集中在

腹部時，亦可導引大氣中，部份較精細的能量進入腹部再輸佈到全身。

腹部呼吸法的特殊功效：1吸入更多的氧氣。2吸入部份較精細的能量。3由腹部帶動

全身氣血循環，並減少肺與心臟的負荷。4呼吸與人的情緒、思緒、心靈有關，當我們

的呼吸愈長、愈柔、愈慢、愈細、愈深時，可以去除焦躁，可以使情緒、思緒得到更好

的控制，也可以幫助心靈進入更深的禪定。5按摩內臟。6配合純淨又有正性能量的空

氣，可以治療疾病。

（3）胸腹呼吸法：與腹部呼吸法近似，就是再加上胸部的呼吸而已。

（4）體呼吸法：一般體呼吸法是指經由皮膚進行呼吸（氧氣與二氧化碳的交換）。皮膚呼吸

的量，大約是整個呼吸量的百分之二。只要鍛鍊到皮膚、內臟都健康時，此功能就會加

強。體呼吸的另一種鍛鍊法是靠觀想和呼吸導引。

（5）生命能與宇宙能的呼吸法，是在氣充、脈通、穴開和心靈提昇後才能達到的呼吸狀態。