MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      當有站對方式的時候，你會感覺雙腿是在用力的，在這個狀態真的是『光站就會瘦』！

而且不只會瘦，還能緊實下半身、雕塑身形，用雙手往鼠蹊兩旁摸，

可以摸到突出的大腿內收短肌，時刻保持它的用力，就是保持在內旋狀態。

      但是光有內旋是不夠的，瑜伽講究的是平衡對立，有一個內旋、就必定會有一個外旋，

以站姿為例，當妳可以摸到突出的大腿內收短肌，保持在內旋狀態的同時，

你會覺得臀部（髖骨），是被帶動往外旋的，這個時候讓會陰產生一個反向內收的力量，

把臀大肌夾緊，然後尾椎骨往下紮根。

      這個時候內旋跟外旋的力量、向上挺直跟向下穩固的力量，達到了一個動態的平衡，

這個平衡是活潑的、有力的，當尾椎骨往下紮根的力量更深時，再以此為起點，

慢慢的把脊椎一節節的向上延展、打開，這股向上的力量，到胸椎的時候，

再用肩胛跟肩膀向下沉的方式，作對抗與平衡。

    接著一直延伸到頭蓋骨，因為頭蓋骨圓形的結構，讓這股力量轉一個圈，

使的下巴自然的往內收，讓頭部的重量完全落在脊椎之上，而下巴往下的力量，

與胸部在吸氣時向上擴展的力量，兩者交會使得胸腔可以進一步打開，

最後再往下到下腹部，對抗因為臀大肌夾緊而使腹部往外突的力量，將腹部往內收，

所有的力線，在會陰畫出一個圓滿的句點。