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若是從經絡的觀點來看，正確的基礎站姿主要可以鍛鍊到腿部內側的，肝、脾、腎，
三條經絡，而拉伸脊椎則是對於脊椎上方的督脈，以及脊椎兩側的膀胱經有所幫助，
收小腹的力量，則可以活化任脈以及帶脈。
而一緊必有一鬆，在鍛鍊到腿部內側的肝、脾、腎經同時，也能夠讓平常緊繃的，
腿後側的膀胱經、外側的膽經、前側的胃經得到放鬆與調整。
一個正確的姿勢，即使如此簡單，卻也能有非常良好的功用，來促進身體的健康，
所以不要再找藉口說自己沒有時間、沒有場地運動了，只要把你的屁股離開椅子，
讓自己專注的站著，就是最簡單的運動跟伸展，一樣會流汗的喔！
如果在搭配上呼吸與專注力的應用，其實也就是在作『立禪』的修行，
那....你還在等什麼？快跟我一起站起來吧～～～～
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