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瑜伽在梵文中代表的意思是『合一』，這個合一往最淺顯處來說，
指的就是自己與身體的合一，有人會覺得我在說笑話～身體不是一直都在嗎？我到哪裡、
身體就跟我到哪裡，本來就是不可分割的阿？！
但是，你真的瞭解祂嗎？你真的清楚自己的每個動作、每個狀態？真的可以作到
『念念分明』？如果可以，那麼我誠摯的向你頂禮，你已經是大修行者了！
大多數的人、在大部份的時間，都是渾渾噩噩的，我也不例外，總是心隨境轉的身不由己。
基礎站姿，就是透過對身體全然的控制與覺察，把不斷向外抓取的注意力，
一點一點的收攝回來，藉由對身體的專注，讓心也變得澄澈平靜，要達到這一點，
需要大量的、長時間的練習，有點像在身體的荒山野嶺中，一步一腳印的鋪設路徑，
當這個路徑建立起來，而自己也能熟能生巧的，每次開始都能很快的進入狀況之後，
我們就可以以此為根基，做出一些變化來探索這個令人驚嘆的身體。
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