MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      因為被問了一個回答不出來的問題，所以找了許久的答案，有網友問：

到底要怎麼樣呼吸才對？真是個好問題阿～或許是一直強調呼吸的重要，

反而使人慌了手腳，其實這個問題沒有標準答案，我只能告訴妳我的體驗。

      首先你要時刻覺察到自己在呼吸，妳知道它是深？是淺？是快？是慢？是有力？

還是輕淺？妳必須要先覺察它，妳才能夠影響它，進而去修改它；第二點就是穩定而流暢，

這兩者是一而二、二而一的，妳呼吸越穩定，就越流暢，而越流暢時，通常也就穩定起來；

第三就是舒服，舒服它就是最重要的指標，告訴妳你是正確的，有得力的。

      以上是大原則，至於細部的方法雖然還是要每個人自己去體驗，不過有幾個大方向，

可以讓大家參考，減少一點摸索的功夫；首先在動作中最重要就是不要憋氣，

一憋氣妳就錯了，不但達不到目的，而且容易受傷；再來就是身體放大時（伸展）吸氣，

身體縮小時（擠壓）吐氣；用力的時候吸氣，放鬆的時候吐氣；向上的時候吸氣，

向下的時候吐氣；以上說得都是指身體在到達姿勢時運動的過程，至於到定位之後，

就回到大原則，讓呼吸作他自己的功課。

      祝大家新的一年，都能氣運亨通!!