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只要你有遇過跟我一樣嚴苛的瑜伽教練，相信你會對於能夠作這個姿勢，而充滿感謝!
嬰兒式通常用來當作其他姿勢間的串場休息，特別是在一連串高強度的動作之後，
能夠快速有效的使緊繃的肌肉，得到放鬆與休息。
乍看之下，這個動作完全沒有難度可言，連嬰兒都會作！
可惜的是，現代的人真的很可憐，吃不會吃、睡不會睡、呼吸不會呼吸，
連休息也不懂得去休息～嬰兒式的動作容易，可是心態卻很難，
試問誰人真能如嬰兒般無憂無慮？放鬆安然？自得其樂？能夠作到一半就已經是大師級了！
雖然心法沒那麼快，姿勢還是能作到一些的，首先進入基礎四足跪姿，
全身的力量不要放掉，身體用這種收攝的狀態來動作：
1.雙手用力貼地面的同時，尾椎向下卷，帶動臀部往下、腰部往上，
將脊椎與肩膀大大地拉開！
2.腳背用力的撐地板，讓臀部在緊縮的狀態下運動。
3.當臀部坐到腳跟上的時候，額頭觸地，雙手用力的向前伸。
4.保持用力1~3個呼吸，然後調勻呼吸，徹底放鬆。
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