MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      之前就提過，人類為了直立讓身體付出很大的代價，而現在人為了應付久站、

或是久坐的工作模式，付出了更大的代價！為了維持身體的直立，

整個背部的肌肉都處於緊繃，妳可以作一個實驗，拿一瓶750cc的寶特瓶，裡面裝滿水，

然後單手平舉，輕而易舉是嗎？

好的，請妳維持三十分鐘試試看，你會學到感謝妳背部的肌肉，是如此的堅忍！

      不過再堅忍的肌肉，也有期限度，當妳超越他的極限，它會緊繃、僵硬、發痠、疼痛，

以我的經驗，背部的肌肉，通常會一直咬牙苦撐，除非妳對於身體有相當程度的察覺，

不然你會一直到產生疼痛時才發現問題的存在，這時候要恢復就有點累了。

      但是現代人又很難避免這樣的工作型態，所以更要好好鍛鍊，這樣的說法聽起來有點矛盾，

不是說肌肉很累了，還要再鍛鍊它？？我的回答是：勞動跟運動是不同的，

意識有專注跟沒專注差別更是大，對肌肉的亂用、使用、跟鍛鍊，是三個完全不同層次的事！

所謂的亂用，是無意識的用錯誤的姿勢跟方式來用身體；使用則是，有意識的用正確的姿勢跟方式來用身體，

；而要說到鍛鍊，應該是，用極其專注的意識，有順序、有方法、目的明確的，漸次對身體的各個層面，

反覆的進行深度的放鬆與用力，藉由這個過程，達到釋放壓力、增加肌力，平衡、平靜身心的功能。