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相較於基礎站姿及跪姿，總是要保持全身的覺醒跟收攝的狀態，
與基礎躺姿要求全身的平靜跟放鬆，基礎俯臥姿的品質，則是要求臣服與承擔！
臣服與承擔不是消極的委曲求全，而是積極的共好成全，透過臣服於更高的存在，
我們得到自由，經由積極的去承擔，我們得以學習、成長，得以自在。
我們可以放心的趴在大地厚實的胸口，給彼此一個最深沈的擁抱，感受自己的身體，
隨著呼吸輕輕的起伏，緩緩的臣服於地吸引力，將身體所有的重量、所有的負擔，
都交給廣大無邊的大地。
動作如下：
1.可以額頭點地或側臉貼地，不要壓迫到頸椎。
2.雙手虛扶在胸口兩旁，手肘內收，減少肩膀與胸部的壓力。
3.尾椎微收向地面，讓骨盆前緣與大腿前側支撐地面。
4.呼吸深沈、和緩、放鬆。
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