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這個體位從名字到動作都有一種使人愉悅的氣氛，有時候會讓人想到一首歌叫蝴蝶飛阿
這個體位主要是藉由腳掌相對所產生的張力，配合膝蓋的彈動，來活絡鼠蹊部與髖關節，
算是很容易掌握同時也有許多功效的體位，有時候在暖身、主運動跟和緩時，
都會操作這個體位。
雖然容易操作，但是也很容易做錯，特別是忘記挺直腰椎以及收攝會陰這兩點，
沒有作到這兩點，這個體位就是在空轉，如果做得確實，這個體位對於活絡腿三陰經，
及膽經有所幫助
接下來介紹動作：
1.從下基礎坐姿開始，雙腳腳掌相對，腿部呈菱形，腳掌與會陰距離一個腳掌長，
，雙手扣住腳刀外側，吸氣挺直腰椎以及收攝會陰。
2.膝蓋有意識的上下彈動，感覺鼠蹊部與臀部的伸展。
3.在主運動時，可以吐氣前彎，增加伸展的幅度。
4.在和緩時可以用躺姿來操作這個體位。
5.搭配牛面式來做反向動作。
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