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正念瑜伽開課至今已經滿一個月，也上了五次的課程，從一開始的覺呼吸、覺身體、
調身體、調呼吸，到上週的體位法精進，雖然所使用的方法不一樣，
但是我的目標始終很清楚，就是要把正念找出來，而且還要用上去！
前面一個月的時間，用了很多的心力想出各種方式，讓學員可以先從觀念上去瞭解，
什麼是正念，然後用各種方式讓大家實際去體驗、去驗證、去實驗，把正念用上，
或許是太多方法了，感覺上反而有點無所適從，而讓課程有點失焦，
或許就像瑜伽先輩所言：『瑜伽是1%的理論＆99％的練習』。
在最後的這四堂課中，或許還會依照大家的程度，多少教一些體位法，
以維持內容的新鮮感，但是關於正念的教授，我想我會回到最初的單純，
然後讓這個初心，貫穿在這個月最後的四堂課中，相信越是簡單就越是純粹，
不用學的很多，但是希望能讓大家印象深刻，用上方法、用上正念。
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