MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      因為相信瑜伽是運動，但不只是運動，同時也可以是修行，所以五月份起假

『鹿野苑藝文學會』於松江路的道場，連續九個週五晚間，開設正念瑜伽的課程，

希望能與大家一起學習，這結合佛法與瑜伽的身心同修。

      首先就要來說明一下，何謂正念？

念是一種穩定的心理狀態，修行者將思想固定在某個對象上，專注的觀察它，就稱為念。

而以正確的方式來修習念，被稱為正念，是通往成佛的八正道之一。

在現代實驗心理學中，正念則被解釋為能夠平靜思想、把注意力集中到當下，

和排除一切干擾的能力。

      念（巴利文：sati）是一個動詞，意為「記得」，引伸的名詞形態為「記憶」，

但是它也有專注、覺察的意思。《清淨道論》認為，念是一種心理過程，通過不忘失的憶念，

以保持思慮的穩定、不飄蕩。因為念的穩定，使得修行者可以執持善的念頭與行為，

放棄惡的行為。形成一種精進、不放逸的力量，這就稱為正念。

       修行者的念，是否是正念，由他是不是具備正知來分辨，以正知來修行念，即是正念，

以正念來觀察身、受、心、法，即是四念處，或稱四念住。以正念來修行禪定，稱為正定。

而用我的話來說：正就是不歪，不歪就是正，什麼叫做不歪？不偏不倚的平衡，就是不歪，

而念呢？也很簡單，把念字拆開來看，上今下心，今者當下也，所謂念就是專注在當下的心，

而正念就是，平衡專注在當下的心。