MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      上週的課程終於開始讓學員流汗了，也慢慢的從基礎往前走一點點，從呼吸、本體感覺

，走到了基礎站姿，教的很慢嗎？我還覺得太快了耶～其實瑜伽就是你與自己在身體的旅行

，而且是自由行不是跟團，重點不是在你走了多遠、看了多少景點、吃了多少美食....

而是你能不能在這個旅程中，找到快樂、找到自己。

      課程中播放了一小段聖嚴師父，有關於客塵二字的精闢開示，不知道同學友沒有聽懂？

我是覺得相當受用，而且也對這次的正念瑜伽課程，有了更清楚的目標，聖嚴師父說：『

來去者為客，浮動者微塵。』而知道來去浮動，而不來去浮動者，我想這就是正念，

正念瑜伽，就是要藉由各種體位法，去體驗、感受、分析我們的身塵，然後藉此找到正念，

像掏金沙一樣，讓水不停的流動，泥沙不停的翻滾，最後看見自己閃亮的正念。

      有師父的加持，上起課來更覺得力，所以這周課程的安排，還是會請師父開示一小段，

然後只教一個調呼吸的方法，其餘的時間，還是回過頭去練習那些，已經教過的基礎，

我想所謂的精進，並不是在強調要用很多的時間，這樣是在把修行給物質化了！

給量化了！所謂修行是要提昇人的品質，它是一種質的轉變跟轉化；

不是說學很多但是用不上，就叫做精進；所謂的精指的是純粹，就像是精油的意思，

要許多的花瓣才能提煉出一小滴的精油，而一小滴精油的香氣，卻能勝過許多的花瓣，

能深入到基礎的方法之中，然後得到放鬆的身體跟清明的心，這就是精！

有沒有去好好感受每個當下，讓自己粗重的心，重新回到自己的身上，

感受每個動作、每個部位、每次呼吸，藉由這種訓練，讓自己的心慢慢變細，

當你的身心都慢慢的變得純粹、純淨，自然而就能夠深入、進入、轉變，這就是進；

我想把兩者結合在一起，才是真正的精進！