MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      在上課時常常會有夥伴說：這個動作好痛苦喔！可以不要作嗎？在自己初學的階段，也曾經質疑：我幹嘛花錢找罪受，把自己折來坳去弄得苦不堪言？到底還要多久才能大休

息！還好有靜坐的經驗讓我度過這一段撞牆期，其實靜坐跟瑜伽很像，身體都會有個階段不舒服，要超越這個身體的不舒服，你才能找到心的舒服平靜，也可以說，當你的心能夠保

持舒服平靜，就能夠超越這個身體的不舒服。

      這個痛，或者是說不舒服的感覺，其實是我們的好朋友，因為我們太習慣跟我們的身體在一起，以至於我們把身體視為理所當然，或是麻木的役使它、或是把身體當作是自己，

而藉由這個痛，讓心對於身體有所覺察而不再麻木，也藉由這個痛，讓心出離我們的身體，不再完全被身體支配，讓身體覺醒、讓心覺醒，去聽那個聽到的、去感覺那個感覺到痛

的，那個『觀』。

      中國字非常有意思，有時候你把字拆開來看，你會對於一些名詞有更深入的瞭解，比如說在瑜伽中我們常用『感覺』這兩個字：感覺呼吸、感覺身體的位置、感覺身體的感

受.....你有沒有想過，什麼是『感覺』』？是動詞？是名詞？是痛？是痠？如果把這個字拆開來看，感為咸心，咸代表全部，像是老少咸宜，所以感是用全部的心，而覺呢？覺為上

學下見，是學習看見的意思，感覺兩者合為：用全部的心去學習看見！也就是我們前面所說的『觀』，當你看得見了，你才能夠去影響、去改變。

      這個痛的練習並不是要自我傷害，而是生命覺醒時必然會有的不適，而且透過這個對於痛的練習，我們可以學著觀照我們的心『在痛中不苦』，痛是身體的感覺，苦是心裡的解

讀或態度，痛，也可以是痛快，因為在生命中的痛無所不在，生、老、病、死、愛別離、憎怨會、求不得、煩惱熾盛.....無所遁逃，既然無所遁逃，我們只能練習好好的與它同在，

或許真正的修行是在離開瑜伽墊之後才開始，但是在瑜伽墊上如果我們能好好的練習，覺察身體的痛、調伏心裡的苦，相信在紅塵俗世打滾時，能有多一點點的清明與安定。

竹影掃階塵不動，映月穿沼水無痕。