MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      依照我的經驗來說，心輪（或是說胸椎）的障礙產生原因，大致上分成兩類，一種是來自於錯誤的姿勢，另一種則是來自於負面的情緒，但是兩者間有時候是互為因果的，有時候是因為錯誤的姿勢讓能量卡住以至於產生負面的情緒，有時候則是負面的情緒引發錯誤的姿勢，有時候兩者都有互相強化，所以要解這個問題單單從身體層面或是心理層面下手是不夠的，必須要雙管齊下而且重新建立起正向的循環，才能讓它儘量保持在良好的狀態。

      佛法的修持有很大的部份在於心的調伏，因為它真的很難、很難搞定！有幾個公案是這樣：二祖慧可向達摩祖師斷臂求法，祖師問：所求何法？二祖言：求安心之法！祖師言：那好，將心拿來，我為汝安心！又有六祖慧能聽金剛經，聞『因無所住而生其心』，累世修行圓滿而開悟。都是在講心的練習，而我自己非常喜歡心經中的一句經文：『心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。』則是說明真心該有的狀態，從找心、練心而後得到真心，就是生生世世的修行，而所謂的無住、無罣礙，不也是我們在正念中所要練習的，不抗拒也不執著嗎？

      在遇到痛苦或遭遇損失的時候，我們往往會說：『心好痛！』而不是說頭好痛或是腳好痛，因為的確是會在胸口心輪的部份感到不適，大部份是有種重物壓迫的感覺，讓你覺得喘不過氣而不自覺的馱起背希望增加胸部的空間，更嚴重會有絞痛的感覺，有時候即便事情被解決了，還是理智上已經接受了，可是身體的感覺仍然會殘留不去。      

這裡有個很吊詭的現象，心輪的量好狀態應該是開放的、流動的，可是當心感覺到痛苦或是壓力時，卻用自我封閉的方式變成退縮的、停滯的，看起來不像是自我保護，反而像是火上澆油、雪上加霜，而且以我的觀察不只心輪，身體有很多時候的反應搞的都是惡性循環、每下愈況的這條路，我一開始也很不能理解，對我來說身體是神秘而有智慧的，怎麼可能會倒行逆施？但是再仔細思考這些身體搞都惡性循環反應的起因，它都有一個共通性就是長期累積，它不是急性的受傷而是因為長時間的錯誤使用，不管是姿勢的錯誤或是觀念的錯誤，它可能不是很明顯，但是長期累積會很嚴重，所以祂用搞惡性循環的方式讓你注意、讓你不得不去面對自己的問題。

      心或者說情緒往往不是那麼容易清楚的掌握，但是我們可以透過表情、呼吸的頻率以及身體的姿勢去看出一個人的狀態，所以同樣的，我們也能夠透過表情、呼吸的頻率以及身體的姿勢的改變來調整心的狀態，當然這個改變不是說改就馬上能做得到，它必須透過清楚的覺知與反覆的練習，當然還需要相當時間的釋放與開啟，而且過程中往往不是那麼樣的愉快，但是還有比照顧好自己的心更重要的事情嗎？