MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      練習瑜伽，從來就不應該只是在瑜伽墊上，瑜伽所練習的是對身體的覺察，是對於呼吸的掌握，是對於意念的專注，是心的不偏不移、澄澈透亮，透過站在瑜伽墊上，如同透過放大鏡將陽光聚焦一般， 我們把世俗的一切暫且放下，把所有的時間、體力、心念留住於當下，將習慣放逸的注意力重新拉回到身體中，藉由體位與呼吸，重新找回自己的平衡與靜默、流動與單獨，小小的瑜伽墊，就是我們身心，大大地道場。

      所以在進到瑜伽教室後除了要把手機關機，更要把自己的身心安頓好，曾遇到有人遲到而大家已經在靜坐，不管不顧的『呲啦～』把瑜伽墊上的魔鬼沾撕開，『嘩啦～』把瑜伽墊甩開，如果說瑜伽墊是我們個人的道場，教室就是屬於大家的道場，對於道場的恭敬與珍惜，對於在道場同修夥伴的尊重與和善，我相信其實到最後受用的其實還是自己。

      除了墊子與教室這兩個外在的道場，其實最重要的道場就是我們的身體，曾經有個老師這麼說過：想要成佛，就要把自己當作佛一樣的供養。尊重自己的身體、善待自己的身體、滋養自己的身體、與自己的身體好好相處，讓身體成為修行的堅實基礎而不是障礙，去觀察每個體位、每口呼吸在身體裡的細微變化，身體的變化所帶來心念的種種覺受，去親身體驗發生在身體裡面的苦、集、滅、道，成、住、壞、空。

      然而真正的道場不是前面說的那些，那些都只是練習，或者可以說是『控制變數的縮小模型』，真正的瑜伽練習在走下瑜伽墊之後，真正的道場，是我們每一個人，獨一無二而不能回頭的真實人生。