MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

所謂正念從字面上來解釋，就是不偏不倚今時之心，而正念瑜伽所練習的，就是透過瑜伽的各種方式，去感覺、去觀察、去鍛鍊我們的心，能保持在一個相對平和、穩定、專注、柔軟、清明及喜悅的狀態上，同時透過這種心的品質，讓我們的瑜珈練習更細緻、更深入，兩者間相輔相成，而正念與瑜伽兩者間的連結處，就是我們的心！

但是現代人由於生活型態的改變，我們的心被太多的資訊、物質欲望、過去的傷痛、未來的不安所充斥，許多人的心輪（胸椎五、六、七節）都呈現低弱，甚至是鎖閉的狀態，在這種情形下要來練習正念，常常是事倍功半，人的身體是非常的神奇奧妙、細緻敏銳，而且非常老實！只要妳願意關照祂、照料祂，祂也會回過頭來對你好，同樣的祂也絕對不會沒事就這裡痠、那裡痛的沒事找妳麻煩，通常祂是在用自己的語言告訴妳一些事情、一些變化，請暫且放下妳手邊的止痛藥，與我們一起傾聽你的身體、傾聽你的心。

這次正念瑜伽第三期，將帶領大家回到原點，回到心輪，這個物質與精神交互作用，細緻複雜同時也影響深遠的輪脈，用各種方式讓我們去感覺、去滋養、去修補我們的心，除了瑜伽的體位之外，我們還加入了呼吸法、發聲、意念觀想、經絡穴位按摩、刮痧、相生相剋的相關經絡調理、脊椎調整….各種練習，期待大家能從中找到自己最相應的方式，來善待自己，然後再來開始真正的正念瑜伽。