MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      佛經有云『一切音聲皆是陀羅尼。』聲音是充滿許多奧秘的，聲音就像水一樣沒有固定的樣貌，比水更微妙的是聲音連形體都沒有，所以你說聲音是有，它可以寂然無聲，你認為聲音是無，它亦能響徹雲霄；你說它是有，它轉瞬成空，你說它為無，它充滿天地間。

      在我們瑜伽的練習中，其實聲音也佔有很重要的地位，可以分作三種層次來說，首先是耳朵聽到的聲音，而這又可以分成兩種，一種是來自外界的聲音，像是周遭環境的聲音、教練的聲音等等，有些教室在上課時會放音樂我個人其實不太建議，基本上瑜伽是要練習向內收攝，這些外在的聲音如果可以就讓它流過去就好，不要太在意，包括教練的指導也一樣，當你聽明白了教練的指示，就把心抓回來到自幾的動作上，而另外一種則是來自於自己身體的聲音，像是發嗡音、呼吸聲等等，這部份就比較微妙了，其實聲音本身是一種振動，相信大家都可以瞭解，比如說發嗡音其實是要透過發聲，來振動、共鳴身體中級細微的部份，呼吸聲也是一樣只是更加細微，同時藉由這些來自身體的聲音，把一向向外抓取的意識往內收回來的身體中。

      第二就是身體聽到的聲音，它並不是真正有音波的那種聲音，而是身體透過體位法所帶來的感覺，只所以說它是聲音是因為它跟聲音一樣，需要一定的專注才能聽得見，體位法不是只有擺擺樣子而已，要能夠深入、精準的進入一種體位，往往需要身體許多持續的調整，而這些調整的依據就是來自這些身體聽到的聲音，關節的角度、肌肉的緊鬆、力量的流動、呼吸的快慢....就像交響樂般此起彼落。

      第三種則是腦海裡的聲音，這種聲音不光是在瑜伽練習中聽得到，而是無時無刻都在我們腦袋裡嘮嘮叨叨的，只是在瑜伽練習中祂會顯得更大聲！『我好痛！！』『我不行了！！』『要死人了啦！！！』很多人會中途放棄就是因為這些聲音，事實上瑜伽練習很重要的一部分就是要調和這個來自小我的聲音，想想看，如果你能夠自在調整這個聲音，你的生命將會多麼樣的寧靜而專注。